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여름에 찬물로 샤워를하면 더 더워지는 이유? |
작성일 |
2010-07-25 11:05:07 |
여름에 찬물로 샤워를하면 더 더워지는 이유?
우리 몸은 평균 체온을 유지하려는 작용을 하기 때문에 찬물에 샤워를 하면 내려갔던 체온을 다시 올리려는 반작용이 나타나기 때문에 더워진다고 느껴지지만, 그렇다고 더 열이 난다고 할수는 없습니다.
그보다는,
건강한 몸이라면 날이 더우면 체온을 스스로 적당히 낮추고, 추우면 체온을 올리는 작용을 원활하게 하는 것인데,
몸의 균형이 무너지면서 그 조절작용이 약해졌다고 보여집니다.
'몸살림운동본부' 에서 기본숙제로 말하는 '방석숙제' 와 '걷기숙제' 라는것을 매일 꾸준히 해주면 몸의 균형이 맞아지면서 점차 건강도 더욱 좋아질수 있으니 관심 갖어보기 바라구요.
또한 우리 몸은 윗등쪽인 흉추 3,4,5,6 번들에 가장 중요한 중추신경이 분포하며 이곳에서 자율신경조절도 하게 되는데, 샤워를 할때 찬물을 이 윗등쪽에 5~10분정도 지속적으로 쏘여주면 자율신경이 활성화 되면서 더위와 추위도 덜탈뿐만 아니라 몸도 더욱 건강해질수 있으므로 이 방법을 활용해 보시기 바라구요.
매일 꾸준히 할때는 저녁시간이 좋습니다.
요즘은 폭염때문에 샤워를 자주하게 되잖아요.
잠을 설치지 않으려면 체온을 낮추는게 중요한데요...
이럴때 덥다고 찬물로 샤워하는건 오히려 역효과랍니다.
찬물로 샤워를 하게 되면 피부가 수축이 되는데, 피부는
우리몸에서 열을 방출시키는 주요 통로입니다.
피부면적이 줄어들게 된다면 열방출 효율이 더 떨어져 금방 더워지기 때문이죠...
때문에 미지근한 물로 자주 샤워하는게 좋습니다.
미지근한 물로 샤워를 하게 되면 피부 수축없이 수분이 증발되어
체온이 떨어집니다.
참고로 모시를 깔고 자면 땀이 잘 발산되어 체온을 낮출수있고,
죽부인 또한 원통형으로 생겼기때문에 사이사이로 바람이 지나가
체열을 방출시켜줍니다. |
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